КАК ДАЧНИКАМ ИЗБЕЖАТЬ ОБОСТРЕНИЙ ЗАБОЛЕВАНИЙ ПОЗВОНОЧНИКА?

7 ЖИТЕЙСКИХ СОВЕТОВ для ДАЧНИКОВ и ОГОРОДНИКОВ от ВРАЧА-НЕВРОЛОГА, МАНУАЛЬНОГО ТЕРАПЕВТА СЕТИ КЛИНИК «МедиС»!
ВЫ ХОТИТЕ ИЗБЕЖАТЬ ОБОСТРЕНИЙ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ПОЗВОНОЧНИКА?
1. Прежде всего, не вредить себе!
2. Обязательно дозируйте физические нагрузки.
3. Делайте паузы для отдыха вовремя.
4. Регулярно ежедневно делайте лечебные расслабляющие упражнения (не физзарядка).
5. Используйте, сели необходимо, ортопедические приспособления (воротник Шанца, аппликаторы, корсеты).
6. Имейте всегда аптечку, в которой есть противоспалительные препараты (найз, нимесулид), витамины группы В (комбилипен), препараты расслабляющие мускулатуру (мидокалм). В случае обострения сразу начинайте их принимать, если нет противопоказаний.
7. Обращайтесь к врачу не позднее 2-3-х дней с момента оострения.